ビデオレッスン

Vol.103 サーブのトスを安定させよう・足の決め方編

ポイント1:

トスを上げる時、手からボールが離れる時に、自分はどちらの足に体重が乗っているかのチェックをしましょう。

ポイント2:

手からボールが離れる時に、左足を地面に決めてその場所に腰を落としていけるようにリズムを調整しましょう。

ポイント3:

体重移動は、右足から左足に大きく前に移動するのではなく、上がったボールに対して右足で地面を蹴って下から上に体重移動するようにしましょう。

メリット

乱れたトスを追いかけて、頑張って打つよりも安定したバランスを自分が取れているところにボールをあげるのがベストです。
左足がサーブの準備動作の最中に、位置が変わらないように注意してトスアップ練習をしましょう。

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